Temps : 16 minutes

La méditation en couple peut être une expérience enrichissante qui favorise la connexion, la compassion et la compréhension mutuelle.

Voici quelques suggestions pour pratiquer la méditation en couple :

• Choisissez un moment propice : Trouvez un moment où vous êtes tous les deux disponibles et détendus. Il peut s’agir d’un moment calme le matin ou le soir, ou à tout autre moment qui convient à votre emploi du temps.
• Créez un espace propice : Aménagez un espace tranquille et confortable où vous pourrez méditer ensemble. Vous pouvez utiliser des coussins de méditation, des bougies ou tout autre élément qui favorise une ambiance apaisante.
• Choisissez une technique de méditation : Discutez ensemble des différentes techniques de méditation que vous pourriez pratiquer en couple. Il peut s’agir de la méditation de pleine conscience, de la méditation guidée ou de la méditation basée sur la respiration.
• Asseyez-vous en posture confortable : Asseyez-vous en tailleur ou en position du lotus, ou choisissez une position assise confortable qui convient à tous les deux. Vous pouvez vous asseoir côte à côte ou en face l’un de l’autre, en vous tenant les mains si vous le souhaitez.
• Partagez un temps de silence : Commencez par quelques minutes de silence ensemble, en vous concentrant sur votre respiration ou en observant simplement vos pensées et sensations. Essayez de vous connecter avec l’instant présent et d’apprécier ce moment partagé.
• Pratiquez la bienveillance et la compassion : Pendant la méditation, cultivez des sentiments de bienveillance et de compassion envers vous-même, votre partenaire et tous les êtres. Vous pouvez également envoyer des pensées positives et des souhaits de bonheur à votre partenaire pendant la séance.
• Terminez par un partage : Après la méditation, prenez quelques instants pour discuter de votre expérience. Partagez ce que vous avez ressenti, les observations que vous avez faites et tout ce qui peut enrichir votre compréhension mutuelle.

N’oubliez pas que la méditation en couple est une pratique personnelle et que chacun peut avoir des expériences différentes.

Soyez ouverts et respectueux des besoins et des limites de votre partenaire, et adaptez la pratique en fonction de vos préférences individuelles.

Le tantra est un concept complexe et multifacette qui trouve ses origines dans les traditions spirituelles et philosophiques anciennes de l’Inde. Il englobe un vaste ensemble de pratiques et de croyances qui peuvent varier considérablement selon les différentes écoles et les traditions qui s’y rapportent.

Le terme « tantra » dérive du sanskrit et signifie « tissage » ou « ensemble ». Il est souvent interprété comme une fusion de deux mots, « tanoti » (expansion) et « trayati » (libération), ce qui suggère que le tantra est une voie qui permet d’élargir la conscience et de se libérer des limitations.

Il est important de souligner que le tantra peut être interprété de différentes manières et qu’il existe de nombreuses branches et écoles du tantra, chacune avec ses propres pratiques et croyances spécifiques.

Certains courants du tantra sont axés sur la spiritualité et l’éveil, tandis que d’autres mettent l’accent sur les aspects rituels et la sexualité sacrée.