Durée : 22 minutes

Description :

Cette méditation guidée est spécialement conçue pour t’aider à reconnecter avec ton corps, à libérer les tensions et à réduire l’anxiété liée à la sexualité. En te concentrant sur tes sensations corporelles et en redirigeant ton attention vers le moment présent, tu apprendras à mieux comprendre et ressentir ton corps, tout en apaisant les pensées intrusives.

Description détaillée :

À travers un scan corporel approfondi, cette séance te guidera pour explorer chaque partie de ton corps, depuis le sommet de ta tête jusqu’à tes pieds, avec une attention particulière portée à tes organes génitaux. Ce processus de pleine conscience est conçu pour te permettre de ressentir les sensations de ton corps sans jugement, en cultivant une relation apaisée et bienveillante avec toi-même.

Tu découvriras comment :

• Ramener ton attention des pensées vers les sensations.

• Réduire l’anxiété sexuelle en te concentrant sur le plaisir subtil.

• Retrouver une conscience corporelle apaisée et pleine de sérénité.

À quoi t’attendre :

• Une guidance douce et progressive.

• Des exercices de visualisation pour explorer ton corps.

• Une réduction de l’anxiété et une meilleure connexion avec tes sensations.

• Une pratique que tu peux refaire à ton rythme pour approfondir ton expérience.

Comment profiter au mieux de cette séance :

1. Trouve un endroit calme et confortable où tu pourras t’installer sans être dérangé.

2. Utilise un casque ou des écouteurs pour une immersion optimale.

3. Pratique cette méditation en position assise ou allongée, selon ce qui te semble le plus confortable.

4. Prends ton temps et écoute ton corps : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir.

Cette méditation est un outil précieux pour réduire l’anxiété, cultiver une conscience corporelle apaisée et renouer avec ton plaisir. Plus tu pratiqueras, plus tu te sentiras connecté à ton corps et en paix avec toi-même. Répète cette séance aussi souvent que nécessaire et prends le temps d’explorer à ton rythme.

Merci d’avoir pris ce moment pour toi. À bientôt pour une nouvelle exploration de ton bien-être.